El descanso nocturno: Cómo mejorar el sueño en ancianos

Para dormir mejor, es fundamental mantener horarios regulares, evitar la cafeína por la tarde y crear un ambiente tranquilo en el dormitorio. Una cuidadora puede ayudar a establecer una rutina de relajación antes de acostarse, mejorando la calidad del descanso y el ánimo del mayor durante el día.